Mein Weg zu einer gesunden Ernährung

Hallo! Ich heiße Sarah und ich erzähle euch heute von meiner neuen Routine. Vor drei Monaten habe ich mich entschieden: Ich möchte gesünder leben. Früher habe ich oft Fast Food gegessen und viel Limonade getrunken. Das war nicht gut für meinen Körper, deshalb habe ich alles verändert.

Mein Tag beginnt jetzt immer mit einem großen Glas Wasser. Zum Frühstück bereite ich mir oft ein Müsli vor. Ich nehme Haferflocken, frisches Obst und einen Becher Naturjoghurt. Manchmal habe ich auch Vollkornbrot mit Avocado gegessen. Das gibt mir viel Energie für die Universität.

In der Mittagspause bin ich früher oft in die Cafeteria gegangen und habe Pommes gekauft. Aber jetzt koche ich mein Essen am Abend vorher. Gestern habe ich zum Beispiel einen bunten Salat mit Hähnchenbrust gemacht. Ich habe auch Nüsse und Kerne dazugegeben. Meine Freunde haben mein Essen probiert und sie haben gesagt: „Das schmeckt wirklich toll!“

Am Nachmittag trinke ich keine zuckerhaltigen Getränke mehr. Ich habe stattdessen viel Tee oder Wasser mit Zitrone gewählt. Wenn ich Hunger auf Süßigkeiten habe, esse ich einen Apfel oder eine Banane. Das hilft sehr gegen den Hunger.

Abends esse ich meistens leichte Gerichte. Gestern Abend habe ich Gemüse in der Pfanne gebraten und ein bisschen Reis dazu gekocht. Ich habe wenig Salz benutzt, aber dafür viele frische Kräuter. Nach dem Essen fühle ich mich jetzt nicht mehr so müde wie früher.

Am Wochenende habe ich sogar einen gesunden Kuchen ohne Zucker gebacken. Ich habe Datteln zum Süßen benutzt. Meine Familie hat den Kuchen am Sonntag probiert und alles aufgegessen. Ich bin sehr froh über meine Entscheidung. Ich habe mehr Energie, ich schlafe besser und ich habe schon ein paar Kilo abgenommen. Gesund essen macht mir wirklich Spaß!